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Las proteínas whey, ¿qué son?

Seguro que has escuchado muchas veces la palabra whey en el gimnasio o en tu tienda de nutrición, pero ¿sabes qué son realmente las proteínas whey? Las proteínas whey son las que provienen del suero de la leche, son proteínas solubles en agua con un gran poder...

La mejor receta con harina de avena

La harina de avena está siendo protagonista en muchas recetas los últimos años, ya que muchos de nosotros hemos decidido cuidarnos y comer sano pero sin dejar de disfrutar de nuestras comidas favoritas. Sustituir la harina de trigo por harina de avena trae múltiples...

Los músculos olvidados

Lamentablemente al entrenar nos olvidamos de algunos de los músculos que no dejan de ser menos importantes que el resto. En el top de los músculos olvidados están: Los antebrazos. Los trapecios. Los isquiotibiales. Los abductores. El manguito rotador. Es importante al...

10 desayunos fitness

Seguro que te han dicho muchas veces que el desayuno es la comida más importante del día, esta famosa expresión viene del hecho de que después de estar alrededor de 8 horas de ayuno tu cuerpo necesita de nuevo combustible para afrontar todas las actividades del...

Llega el verano y sigue el entrenamiento

Llega el verano y la época de vacaciones, todos queremos desconectar, cambiar nuestra rutina, viajar… y no hay ningún problema por parar el entrenamiento unos días y disfrutar de los caprichos!, pero no prolongues este descanso en el tiempo ya que puede ser...

4 trucos para aumentar la masa muscular

4 trucos para aumentar la masa muscular:   Cuida tu alimentación, por mucho que hagas ejercicio llevar una mala alimentación ralentizará los resultados. Pide un plan nutricional a un experto.   Concéntrate en aumentar el potencial de tu cuerpo, esto lo conseguirás...

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